Estamos sempre a ouvir a frase “Rir é o melhor remédio”. Afinal rir faz bem a quê?

Cada vez que sorrimos o nosso cérebro é estimulado a libertar endorfina e serotonina, substâncias responsáveis pela sensação de prazer e felicidade. Estas substâncias produzem uma sensação de bem-estar e activam o sistema imunológico, aumentando as defesas naturais do organismo, principalmente contra as doenças originadas por stress. Desta forma o bom humor e o optimismo funcionam como uma vacina contra todo o tipo de doenças. Dizem até que sorrir é tão eficaz como relaxar, fazer meditação e exercício físico.

A endorfina libertada pelo cérebro quando sorrimos, além de estar relacionada com as sensações de prazer e bem-estar, é um potente analgésico natural, o que significa que quem ri mais, tem menos dores.

O sorriso combate a depressão e o stress, melhora a digestão, diminui a tensão arterial (Especialistas confirmam: após uma gargalhada a respiração torna-se mais profunda o que contribui para uma redução da tensão arterial, uma melhor oxigenação do sangue e aporte de nutrientes ao organismo.), desintoxica o organismo, diminui as dores, deixa  a pele mais bonita e promove a saúde mental, evitando a sua degeneração. Além disso é sempre agradável estar ao pé de pessoas optimistas e bem dispostas e por isso, quanto mais sorrir, mais pessoas irão querer estar na sua companhia, melhorando também a sua vida social.

Sorrir não é, naturalmente o único remédio para os seus males mas faz bem à saúde e isso está provado cientificamente: uma pesquisa divulgada em 2006 pela escola de medicina da Universidade Loma Linda, na Califórnia, comprova que o riso colabora para aumentar a produção e a actividade no organismo das células NK (natural Killers) , responsáveis por destruir vírus e até tumores.

“O filme Patch Adams – O Amor é Contagioso, de 1998, em que um médico se veste de palhaço para atender crianças internadas, trouxe o tema para as telas e a realidade americana já é vivida por grupos de actores que, vestidos de palhaços, visitam hospitais para aumentar a auto-estima e alegrar os pacientes, familiares e profissionais da saúde”

O riso é hoje considerado como arma terapêutica, comprovada por estudos médicos e com resultados surpreendentes.

O simples esboçar de um sorriso, o riso ou uma gargalhada – quanto mais intensa, melhor -  cria uma onda vibratória que propicia de imediato um relaxamento corporal que se estende para todo o corpo, dando uma sensação de bem-estar físico, mental e emocional.  A actividade desencadeada pelo riso coloca ambos os hemisférios cerebrais em acção. Isto liberta a mente da tensão e stress psicológico e torna-a mais desperta para o que a rodeia, assim como para reter informação. 

Outros dos benefícios positivos de rir é que se melhora a auto-estima, se aprende a gostar mais de si próprio, melhorando a qualidade de vida.

O médico Eduardo Lambert, especializado em terapias holísticas, autor do livro, A Terapia do Riso, Editora Pensamento, considera o riso como uma terapia que tem o objetivo de levantar o astral das pessoas, envolvendo auto-estima, amor próprio e o bom humor. 

Os últimos estudos sobre o riso revelam também que as mulheres sorriem mais do que os homens e que o sorriso feminino é em regra mais intenso e espontâneo, enquanto que o do homem é mais racional.

As últimas investigações internacionais identificam várias razões para sorrir mas há uma que vai convencer, de certeza muitas mulheres – pelo menos a mim convenceu-me: é que o riso funciona como um poderoso anti-idade: uma gargalhada frequente pode rejuvenescê-lo entre 1,7 e 8 anos, segundo  Michael Roizen e Mehmet Oz, autores de «You - Manual de Instruções». Além disso exercita o corpo: o sorriso exercita apenas os músculos da face mas uma boa gargalhada fortalece outras partes do corpo, é o caso do diafragma e da zona abdominal onde os benefícios são vastos, tanto a nível do tónus muscular como até na melhoria da digestão ou trânsito intestinal, portanto quanto mais gargalhadas der, maiores as hipóteses de ter um ventre liso.

Já são mais que motivos para arreganhar a taxa mas agora vou dar a cereja para colocar em cima do bolo: rir EMAGRECE: bastam 10 minutos de gargalhadas para eliminar cerca de 40 calorias, dizem os especialistas.

Já está a rir?